小暑是二十四节气之一，也是夏季的第五个节气，表示季夏时节的正式开始，日期在每年公历的7月6日-7月8日之间。
在古代，民间有小暑“食新”的习俗。即在小暑过后尝新米，人们将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，恳请保佑风调雨顺。并将新打的米磨成粉，制成各种美食，与邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿。
01、小暑三候
我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”
小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
02、小暑养生
平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。
所以，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。
饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。
所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。
外出做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。
所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
03、小暑通风
天气一热，人们就喜欢吃冷饮、吹空调，可这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。开空调时间长，更需要开窗通风换气。
很多论文研究表明：通风效率与窗的高度、面积成正比，其影响极大。阔尔垂直滑动窗，成为居家办公通风首选。
1、通风窗高度决定通风质量
开窗高度的问题，这是影响室内通风效率的第一大关键要素，普通的传统家窗都是离地约1米的位置，与地面位置相差不是很明显。
而阔尔垂直滑动窗采用上下结构，把开启部分主要置于窗体上部，达到室内高度二分之一以上的位置，开启扇下边通常距地面1.8米，以顺应热气流上升规律。通过对流交换来实现室内空气的交换过程，并且高位通风还不会直接吹向人体，不会造成风扰，更有利于人的身体健康。
2、通风窗面积影响通风效率
阔尔垂直滑动窗的开启扇可以达到四平米，且单扇的宽度达到四米，如半开式垂直滑动窗与平开窗对比，相同面积（1800X1800）的洞口，平开窗最大的开启扇面积为700X1400=0.98平米，垂直滑动窗的最大开启面积为1800X830=1.5平米，远远大于平开窗的通风面积，而且通风位置在上侧是最佳的通风位置，平开窗只能在下侧边开启。
而与上悬窗对比显示，相同洞口条件下半开式滑动窗开启面积能够达到洞口面积的约1/2，上悬窗只能开启30度或300mm，其通风面积远不及滑动窗的通风面积大。
小暑时节，通风纳凉，身心更棒！
